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最近在看的書

已經上看3字頭了,對於自己的的身體要多注意,要多照顧

自己健康才有力氣去照顧別人啊!

幾個點還挺認同的

像是食物吃當季、吃原味、怎麼吃比較好、食物怎麼選等等

沒想到學問很多啊!

 

早餐最好吃鹼性食物-人在睡眠時會製造二氧化碳(驚!我現在才知道),所以一早起來身體會偏酸

因為這樣,早餐最好吃鹼性食物,像養生粥品、新鮮蔬菜、堅果等。

 

生食正午時段吃對身體最好-早上喝冰涼的精力湯,太涼,體質易變太寒。虛寒體質的人要吃生食應該選中午較好。

讀過這本書才發現,吃生食不一定是好事耶!原來我的胃愛的是溫暖的食物,吃太多的生食反而會反效果歐!

 

少吃糖、抗老化-這個我知。

所以,我一點都不愛很甜的東西,長時間不吃之後,也沒那麼愛吃&一定要吃甜食了。

 

這本還有第二集,很值得一看,當吸收知識也不錯歐!

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